自我调节
你为什么胸闷烦心请说出来↓
♣月经期激素紊乱，痛经
（这个挺挺就可以解决了布洛芬可以的）
♣最好的闺蜜经常说她男友家庭的事为她难过
（家家有本难念的经，她说说你安慰就好了，你也帮不上她什么事情）
♣画画练习没有耐心，没有目标，什么都不想画
（这个没关系的，总能找到感兴趣的东西）
♣甄嬛甘露寺太惨为她打抱不平
（挺一挺就能看到甄嬛霸气回归了，不要难过）
♣最近经常睡不着觉熬夜到1.2点钟
（那这几天强迫自己11点左右就把手机放到10米开外，或者多去外面走走）
♣稿子没有灵感啥也画不出，没钱赚焦虑
（先脑补如果是自己家孩子会做出什么样的事情，依一列出好像也不是很难，先从参考找起吧，多和委托方沟通问题和想法）
♣疫情期间这几个月父母没怎么工作焦虑
（那就先把上一条做好，赚到钱了再贴补父母）
♣塞尔达太好玩容易沉迷，这样不行
（已经意识到问题的严重，每天规定游戏时间）
♣最近买的快递服饰，不是太紧就是丑
（大不了下楼退个快递的事，还能出去走走挺好的）
♣上课没耐心不集中，听不进去
（每天听回放1个小时，3，4天总能听完的，听完一小时课，还可以奖励自己玩会游戏劳逸结合）
↑ok现在你已经整理出来了，下面要做的就是一件一件的去解决，而不是一直烦心焦虑
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